Päänyliheitto
Tämä on arkistoitu versio sivusta sellaisena, kuin se oli 26. helmikuuta 2010 kello 05.22 käyttäjän MIETTINEN (keskustelu | muokkaukset) muokkauksen jälkeen. Sivu saattaa erota merkittävästi tuoreimmasta versiosta.
Päänyliheitto
Päänyliheitto kuten myös sivuheitto, voidaan erotella kahteen vaiheeseen: taka- ja etuheitto. Suoritus aloitetaan takaheitolla viemällä vapa kiihtyvällä nopeudella olan yli taaksepäin. Liike pysäytetään, kun vapa on lähes vaakatasossa maanpinnan kanssa. Tässä vaiheessa uistin painuu voimalla taakse ja taivuttaa vavan kaarelle. Vavan saavutettua maksimijännityksensä siirrytään etuheittoon. Mikäli etuheittoon käydään liian aikaisin tai vasta vavan jännityksen ennätettyä laueta, heitosta ei saada irti parasta mahdollista tehoa. Etuheitossa vapa viedään kiihtyvällä nopeudella eteenpäin. Vavan saavutettua edessä noin 60 asteen kulman liike pysäytetään ja siima vapautetaan.
