En tiedä penikoiden synnyn tieteellistä syytä, mutta itse syyttäisin kenkiä tai juoksutyyliä.
Kenkien on luonnollisesti oltava hyvin vaimentavat kantapään kohdalta, missä rasitus on kovin. Mitään muuta kenkämerkkiä en suosittele kuin Asics:a. Tästäkin merkistä ne Citymarketin mallit voi jättää suoraan hyllylle. Urheilukauppaan sovittamaan sopivimmat kengät jaloille. Malleja on niin kapeita kuin leveitä ja kaikkea siltä väliltä. Muista merkeistä löytyy kokemusta Adidaksesta ja Nikestä ja molemmista kengistä voi sanoa saman. Liian jäykkiä eikä kyllin pehmeitä kantapäästä.
Juoksutyyli on kuitenkin se tärkein tekijä. Varmaan noin 70 prosenttia ihmisistä juoksee tönköillä jaloilla. Tarkoitan tällä sitä, että jalka ei rullaa. Kun jalka osuu maahan, osuminen tapahtuu kantapäällä, siitä se jatkuu kaaren kautta varpaisiin. Varpaista ponnistus lähtee lähes pelkästään isovarpaalla eli pottuvarpaalla. Tässäkin kohtaa moni tekee virheen ja pyrkii ponnistamaan tasaisesti kaikilla varpailla. Suurin virhe tapahtuu kuitenkin siinä, että unohdetaan astua pyöreästi vaan liike on lähinnä se että jalka tömähtää maahan ja siitä ylös.
Polviin aiheutuva kipu johtuu melko yleisesti siitä, että jalka ei ole suorassa juostessa, vaan se taipuu kaarelle ulos- tai sisäänpäin.
Tämä kaikki ei tule omasta päästäni vaan jalan erikoislääkäriltä Askel klinikassa.
