Nukkuminen

[Shark]

Ovatkos kalassa.nettiläiset aamunvirkkuja, vai illantorkkuja? Montako tuntia nukut yössä?

Nyt on pari viikkoa ollut itselläni vaikeuksia nukahtaa, en tiedä miksi. Olisiko jotain niksejä, joilla olisi ainakin plasebo -vaikutus?   :roll:

[Yuz]

Liian myöhään tulee aina valvottua. Näin lomalla kyllä tulee nukuttua pitkään, mutta turhankin myöhään.

Kokeiles käydä vaikka pienellä kävelylenkillä tai saunassa ennen nukkumaanmenoa, voi auttaa.

[ööö...]

Meikä nukkuu pitkään mut meen joskus klo 02.00 nukkumaan semmoset yheksän tuntia nukun yössä.

[Aatami]

Olen aika hyvä nukkumaan. Pystyn nukkumaan pitkään tai sitten tarvittaessa nukun vain hetken. Yleensä valvon melko myöhään ja herätys on kuitenkin joka arkipäivä klo 5:30, koska työt alkaa klo 7:00. Viikonloppusin sitten nukutaan niin sanottuja univelkoja pois.

Tähän väliin yksi tietoisku: Vaikka ihmisellä olisi paljon rästiin jäännyttä univajetta, niin silti 12 tunnin yhtäjaksoinen nukkuminen kuittaa univelat. Jokin aika sitten aamulehdessä oli myös nukkumisesta juttua ja siinä sanottiin, että ihmisen tulisi nukkua joka yö 7 tuntia, mutta ei saisi nukkua pidempään eikä myöskään lyhyempään. Tämä kuulemma lyhentää elinaikaa, mutta millään ei jaksa uskoa tällaista väitettä.

Sharkille unensaanti vinkki: Ota joku koulukirja sänkyyn mukaan, kun haluat nukkumaan mennä. Tätä kun luet, niin johan alkaa väsyttämään :wink:

[Crice]

Koulu aikoina menen aina 10 aikaan maate. Ja viikonloppusin kello 11-12 aikana. Näin lomalla ollessani menen yleensa 11-1 aikaan nukkumaan ja heräilen siinä 11-12 ellei ole kovia ääniä (siskot). Kyllä yleensä nukkuisin pitkään mutta siskot pitää siitä huolen että herätään tunteja aikaisemmin :x

[Tuukka Almighty]

Olen Illantorkku ja aamunvirkku. Vaikka joskus se herääminen on vaikeeta niin kylh sitä suht hyvin herää. Lisäks rankan ryyppyillan jälkeen herään yleensä 7-9 aikaan pirteänä kuin peipponen o__o Nukkuminen on on myös mahdollisten unien takia mukavaa. Ja nukun omasta mielestäni liian vähän  :| varma unentarpeeni olisi varmasti 8-10 tuntia, mutta... mutta mutta pystyisin nukkumaan, mutta se olisi sitten siitä kaikesta muusta pois. Todella kinkkinen tilanne .___.

[allu_]

Lomalla tulee helposti nukuttua 11-12 tuntia vuorokaudessa. Vajaa kuukausi sitten meni 17 tuntia putkeen, oli hiukan omituinen olo herätessä  :-D Kalareissulla ei nukkua tarvitse välttämättä ollenkaan mutta jos nukkumiseen mahdollisuus on niin sellainen 4-6 tuntia riittää mainiosti. Sama homma ennen reissuja, jos klo 02:30 yöllä täytyy lähteä ajamaan mopolla kalakaverin luo että oltaisiin auringon noustessa vesillä niin kyllä lähden. Vaikka unta ei olisikaan alla kuin 1-3 tuntia. Kouluaikoina unta tuli sellainen 6-8 tuntia, mikä yleensä on ollut ihan riittävästi. Nukahtamisongelmia ei oikeestaan koskaan ole ollut, pään kun painaa tyynyyn niin normaalisti se 5-10min menee ennenkuin taju lähtee

[Progamer]

Lomalla tulee nukuttua vaihtelevasti 5-12h, riippuu täysin miten ilta menee ja onko aamulla menoa jonnekkin. Normaalisti unet klo 1.00-12.00. Kouluaamuina sitten ennen puoltayötä nukkumaan

[Piksu]

Lomalla tulee valvottua keposesti päälle 00.00 eli kahentoista yli joskus menee päälle 3 yöllä. Aamulla sen huomaa että on valvonut pitkään jos ei ole kelloa soimassa niin voipi mennä päälle 10 aamulla. Uni aika vaihtelee siis vähän.

[UppoPerho]

Menen nukkumaan aina klo 12 jälkeen. Yleensä pistän herätyksen aamulla soimaaan, jos en pistä niin voin nukkua vaikkapa lähemmäs 12. Kerran on jo käynyt niin.
Elikkä nukuttua tulee yöllä n.9 tuntia.. eikä yhtään väsytä aamulla..

Paitsi kouluaamuisin tulee yleensä mentyä vähän ennen 12 nukkumaan.. :wink:

[Vikke]

Nukkumaan meno ajat vaihtelevat, kuten myös heräämisajat.
Pyrkimys on kumminkin se, että vähintään 8- tuntia tulee nukuttua yhdessä yössä.

[PäSSi]

Kahdentoista jälkeen menen nukkumaan. Herätyksen laitan nykyään klo 9, mutta jos ei sitä laita niin se on silloin 11 tai 12 kun herään.

[lohen pyytäjä]

Yleensä laitan joskus 24.00 nukkumaan. Ja herään 10-12.00. Sunnuntai aamuisin herään joskus 14.00 aikaan.

[Kalastaja.94]

Yleensä nukun 10 tuntia ja nukkuisin enemmän jos kaikki maailman kaverit eivät soittaisi tasan 10.30 .

[Mässy]

10 tuntia kesälomalla. Koulupäivinä yleensa sen 7 tuntia.

[Pressure]

Nukun yleensä 5-7 tuntia, menen nukkumaan myöhään ja herään aikaisin. Yleensä ilta menee koneella myöhään, yleensä kahteen tai kolmeen, sitten herään aamulla 7-11 välisenä aikana.

[HuntaKilla]

Kesälomalla tulee valvottua pitkään, nukuttua vähän ja yleensä on öitä jolloin en nuku ollenkaan. Menny vähän läskiksi nämä unirytmit kesäloman aikana. :-D Kouluaikana nukun 6-8 tuntia.

[Torro]

Lomalla menen nukkumaan myöhään  ...kahdentoista jälkeen ja herään sitten 11 aikoihin.
Joskus vaikka telkkarista ei tule mitään katsottavaa ja ei muutenkaan ole mitään tekemistä kuin roikkua koneella niin silti ei "jaksa" mennä nukkumaan :|

Sillon kun kouluun pitää mennä niin meen nukkumaan klo22-22.30 välissä koska herätys on aikaisin.

Mulla ei ole koskaan ollut vaikeuksia nukahtaa, tai nukkua. Herään harvoin öisin, mutta silti herätyskellon ensimmainen pieni piipahdus herättää minut.
Nousemien on aina vaikeaa ja koulustakin on välillä myöhästytty kun "vähäks aikaa vaan laitan silmät kiinni" vielä kellon soitua :roll:

[OsPa]

Nyt lomalla menen nukkumaan yleensä n. klo 03 aikaan, ja herään sitte n. klo 13. Eli yöllä nukun semmoset 10h

[...Jartsa...]

Mulle on isken joku putki että päivän lapsen vahtina, illat sohvalla ilman unta.

[pro-onkija]

Lomalla meen nukkumaan yleensa 1- 4.30 tai valvon koko yön riippuu jos on kaverilla yötä.  :-D

[Olli83]

Yleensä meen nukkumeen siinä klo.24.00 jälkeen, heräilen siinä 12jälkeen iltapäivällä. :|

[Ilu]

Useimmiten menen nukkumaan 22.30 - 23.00. Koko iltaa en käytä koneella olemiseen. Herään joskus 9.45 - 10.00. Joskus menee ehkä yli kymmeneenkin.

[SUURkalastaja jyväskyläst]

En yleensä mee nukkumaan ennen klo 12, koska ei tahdo oikeen uni tulla. Koulupäivät saattaa olla poikkeus.
Ja lomalla tietty semmoset n.10 tunnin unet yleensä ja koulupäivinä hiukan vähemmän.

[Morripoika]

Näin lomalla tulee mentyä 23.00-24.00 välisenä aikana yleensä nukkumaa. Yö unet on sitten siinä 8-9tunnin välissä. 9.00 Olen melkein poikseksetta hereillä, en välttämättä kuitenkaan vielä jalkeilla. :-D Koulu aikana tulee mentyä nukkumaan noin 22.00 ja ylös sitten 7.00. Hyvin on uni tullut tähän asti ja toivottavasti tulee jatkossakin.

[Mässy]

10 tuntia kesälomalla. Koulupäivinä yleensa sen 7 tuntia.

Itseasiassa nukun yli 10 tuntia lomalla. Tulee herättyä siinä 14:00 päivällä yleensä.

[Jjj]

Koulu päivinä sen 8-9 tuntia mutta lomalla esim. Kesälomalla parikin kertaa nukuttu 14-15 h ilman koko yön valvomista. Yleensä 9- kymmenen jos ei ole koulua tai kesä lomaa. :-P

[tonko__]

kyllä se on yleensä se 10-11 tuntia lomalla. v**un koulu aikana 8-10 tuntia..

lomalla ku ny ni jos menee 2 nukkuu ni kyllä se herääminen menee yli 12.. monesti vasta yheltä..
kyllä on käynyt niinki että 3 nukkuun ja 2 ylös. oltiin tuollon suomussalmella.. muistan tarkkaan.

[El Dorado]

Normaalisti 9-11tuntia ja kouluaikana 7-9tuntia.

[[TMP]Jaska]

10 tuntia kai.Yheltä nukkumaan ja 11 herätään  :-)