Nukkuminen

[miika71]

Semmonen 10 tuntia näin lomalla,kun siinä 4-6 käy punkkaan nii herää joskus 13-16

[Tom]

Lomilla tutimaan 11-02. Kouluaikoina menen jo 10 jälkeen. Lomilla nukun sinne 9-10. Kouluaikana heräämään joutuu jo ennen seitsemää.Ikinä ei oo ollu mitään vaikeuksia nukkumisen kanssam se on hyvä!

[Ammattilainen]

No joo riippuu tosiaan päivästä - jos on ollut vaan kokopäivän, niin vähempikin uniriittää mutta jos on paljon toihuillut niin 6 - 9 tunnin unet tulee nukuttua. Normaalisti nukkumaan menen joskus 00:00 - 02:00 aikoihin.

[Pete]

Tein tuossa juuri kuusi kpl (6) yövuoroja 19 - 07 ja neljännen jälkeen alkoi olla tuo päivärytmi jokseenkin sekaisin. Nyt kahden päivävuoron jälkeen alkaa pikkaisen olemaan taas tuo rytmi hanskassa, vaikkakin heräsin tänään useasti puolenpäivän jälkeen, ja viimeisen kerran 16.25.
Että se tästä vuorotyöstä...!

[PenZa]

Kysytääs täällä, miten nopeasti muut saa unen päästä kiinni?
Ite vaikka olis miten väsynyt, ni tahtoo aina mennä vähintään se tunti sängyssä kieriskellessä.
Aikasin (ennen 12) jos yrittää nukkumaan käydä, ni helposti menee yli 3 tuntia ennen kuin saa unta.

No tuo riippuu ainakin mulla täysin päivärytmistä. Näin kesällä kun ei tule oikein mitään tehtyä, ei tahdo unikaan tulla. Ja siihen kun vielä lisätään valosat yöt, niin monesti on nukkuminen kesällä yhtä tuskaa, yli tunnin saa monesti pyöriä sängyssä. Tietysti jos päivällä on vaikka urheillut tai ollut kalassa pidempään, tulee unikin helpommin. Talvisin taas 6-8tunnin koulupäivän (tai pilkkireissun) jälkeen uni tulee heti kun laittaa pään tyynyyn, jos kello vaan on yli 9.

[fileeroitu kuha]

Jos jossain asiassa koen olevani erinomaisen huono niin nukkumisessa, nukahtamisessa. Sängyssä saa pyöriä tunti kaupalla ja usein tulee sitten vain noustua kun tuntuu, ettei unen saannista ole pienintäkään toivoa. Kesällä tämä vielä korostuu entisestään. Muutenkin nukahdettuani olen niin herkkäuninen, että pienikin rapsaus riittää repimään hereille. Siihen päälle häiriötekijät, kuten meluava koira, kuorsaava avopuoliso ja toistuvat unihalvaukset niin a'vot.

Vuosikausia nukkuminen ollut hankalaa, vaikka olenkin yrittänyt vuorokausirytmiäni kääntää. Joskus tulee tosin jopa puolenkin vuoden taukoja, jolloin tulee nukuttua ihan lupsakkaasti, mutta tällä hetkellä tuo nukkuminen melko turhauttavaa, kun herätessään on väsyneempi kuin nukkumaan mennessään. Ja unilääkkeitä ei ihan hevillä viitsi alkaa vetää. Niistä ei kovin mairittelevia kokemuksia.

Mitä tuntimääriin tulee, olen oikeastaan virkeämpi vaikkapa 6:n tunnin unien jälkeen kun nyt ylipitkien, vaikkapa 10:n. Ehkä tuo kuutisen tuntia olisi kohtalaisen sopiva määrä, jos sen saisi heräilemättä levollisesti nukkua.

[Zintti]

Meikä menee nukkumaan lomilla joskus klo 23 aikaan. Kesällä siten joskus kahentoista molemmin puolin ja koulu aikaan noin kymmeneltä. Kesällä herään 10.30-12.00 ja kouluaamuina ennen kaheksaa. Viikonloppuisin herään joskus yheksän jälkeen.

[jompsu]

Nyt tuli nukuttua vähän pidtempään kun jäi riparilta vähän univelkaa
Illalla aikasin nukkumaan ja aamulla sitten aikasin töihin. koko kesän rytmi on ollut sitä että myöhään nukkumaan ja sitte nukkunu siihen kahteentoista asti, mutta nyt kun työt alkaa niin rytmikin rupeaa muuttumaan.

[Juz]

Pystyn nukkumaan vaikka 15h putkeen Lomalla menen nukkumaan 23:00-04:00 ja herään joskus 12:00-16:00

[D-Vitamiini]

Olen kyllä todella huono nukkumaan.

Koulupäivisin menen 23-24 aikaan ja lomalla 22-01 aikaan