Kalassa.net keskustelut

Mitenkäs on. Onko täällä porukkaa jotka juoksemista harrastavat?

Minkälaista juoksua? Pitkää vai lyhyttä matkaa?

Aktiivisesti seuratasolla vai omaksi iloksi?


Itse olen himourheilija. Varsinkin juokseminen on lähellä sydäntä. En kuulu mihinkään seuraan, mutta en kyllä haluaisikaan. Juoksen siis vain omaksi iloksi.
Tosin nyt ensimmäistä kertaa huomenna varsinaisesti kilpailuunkin ihan, kun osallistun Ideaparkin järjestämään puolimaratoniin. Tavoitteena puolitoista tuntia ehjää juoksua. Polvi on tosin vähän vihoitellut, kun tuppaa tuo limapussi tulehtumaan.

Pääosin juoksen siis pitkää matkaa. Pisin matka mitä tullut juostua yhteen menoon on 53 kilometriä, mutta yleensä juoksen vaimon kanssa noin 15km lenkkejä.
Kenkinä juuri ostetut Asics Gel Empire II. Miksi juuri nuo? Koska jalkani on niin kapea, niin niihin sopii parhaiten juuri tuo malli. Nykyään tunnetaan Asics 3000:sena. Kenkä silti melko sama.

En missään seurassa harrasta, mutta tykkään juosta lyhyitä matkoja (esim. 100m)

Onko sadalla metrille kellotettu mitään huippu-aikoja?

Itellä vaivaiset 12.03s
En tosin olekkaan mikään pikajuoksija.

Quote from: Aatami on May 03, 2008, 17:00:08


Itellä vaivaiset 12.03s
En tosin olekkaan mikään pikajuoksija.

Tuo on kova aika!

Itsellä meni toissa vuonna 60m aikaan 8.5s Ilman mitään treenauksia. Eli 100m menisi varmaan johonki reiluun 14sekuntiin.
Itse en muuten juokse kuin metsällä passiin. Vaikka hiihdossa menestyykin ei tarvitse juosta koko kesää niin kuin monet väittävät. Sen korvikseiksi käyvät kyllä yhtä hyvin pitkä pyörälenkit pienellä välityksellä ja sauvarinteet.

Quote from: Aatami on May 03, 2008, 17:00:08
Onko sadalla metrille kellotettu mitään huippu-aikoja?

Itellä vaivaiset 12.03s
En tosin olekkaan mikään pikajuoksija.

En oo kellottanu huippu-aikoja! mutta joskus kavereitten kans niin en tarkalleen muista mutta oisko ollu jotn 13 sekuntia.

100 metriä meni 18 sekunttiin täpärästi kun vuosi sitten juoksin satasen. Nyt kunto vähän parempi niin ehkä vähän yli 15 sek.

Onko porukassamme paljon sellaisia, jotka kipittävät 400metriä alle minuuttiin? Lukiossa siitä sai maikalta limsan kun alitti minuutin, mutta kerran se vain annettiin. Kolmesti olen minuutin alle juossut. Paras oli 56 sekunttia. Mutta niin kuin aiemmin jo sanoin. En olekkaan mikään sprintteri.

Juosta tykkään paljon, mutta nyt se on jäänyt aika vähälle. Olen hiukan parempi pitkillä matkoilla kun lyhyillä, mutta kyllä 80m meni 12s. 400m juoksin viimevuonna 1.02 eli en olisi niitä limmareita vielä saanut  :wink: Coopperissa juoksin 2800m ja torstaina olisi taas pieni testi kun koulun oma Tour de Tohloppi juostaan. Matka on 4.1km pitkä ja tavoitteena juosta asfaltilla se vähintään 20min.

Juokseminen on toinen intohimoni kalastuksen oheella. Lenkillä tulee käytyy lähes joka päivä. sitä 100 metrin ennätystä en osaa oikeen sanoo kun eii oo lähi aikoina mitattu eikä löytynyt mistään sitä. Mutta aikoinaan jo koulu aikana pääsin 60 metrii alle 9 sekunnin.

Kyllä juoksua tulee harrastettua. Ennen kävin yleisurheilun "viikkokisoissa", joissa oli monia lajia juoksu mukaan lukien. Nykyään ainakin jääkiekko- treenien alkulämmittelyssä juostaan paljon, niin kuin myös pesäpallo- treenien alkulämmöissä.

Aikoja en ole nyt pitkään aikaan ottanut, enkä muista niitä. :-)

Yläasteen koulujen välisissä tuli pronssia yllättäen. Olin 7-luokalla ja samassa lähdössä taisi juosta kasitkin. Aika oli 14.26, harmittaa kun löysäilin lopussa. Luulin, että finaalit juostaan erikseen, vaan eihän niitä juostu. Voitin oman lähtöni helposti. Jos olisin mennyt täysillä loppuun, olisin sen hopean napannut. Voittajan ajalle en olisi mitään mahtanut. Tuosta paransin vielä aikaa jonnekin 12.90 tietämiin, mutta seuraavan vuoden kisoissa sitten oli joku alisuoriutuminen. Aika siinä 14s tuntumassa ja kaukana kärjestä. Siihen jäi juoksut.

Nykyään ei kintut edes kestä juosta. Kantapäät kipeytyvät tavallisesta lenkkeilystä ja nilkat huutavat hoosiannaa pidemmän retkeilypäivänkin päätteeksi.

Ennen inttiä ja intin jälkeenkin tuli juostua säännöllisesti 6-12 km lenkkejä. Sitten yhtäkkiä alkoivat penikat reistailla. En ole lekurilla (tai ortopedilla tms.) käynyt, mutta oireet täsmäävät penikkataudin kanssa. Purulla pystyy luonnollisesti juoksemaan paremmin, mutta välillä on pakko juosta kovemmallakin alustalla. Ja se on myrkkyä. Pari viikkoa tai viikon pystyy tauon jälkeen lenkkeilemään, sitten alkavat vihoitella. Kovin pahaksi en ole kipujen antanut koskaan mennä, koska tuo saattaa muuttua krooniseksi. Täytyisi hommata kunnon tuetut jalkineet omalle jalalle - voisi auttaa omalla kohdallani, kun tuo ei kuitenkaan kovin vakavaa kipua ole ollut. Lähes välittömästi lenkin jälkeen kivut ovat lakanneet.

Juoksu on hieno liikuntamuoto, kun sitä voi harrastaa missä vain, eikä välineillä tarvitse urheilla.

En tiedä penikoiden synnyn tieteellistä syytä, mutta itse syyttäisin kenkiä tai juoksutyyliä.

Kenkien on luonnollisesti oltava hyvin vaimentavat kantapään kohdalta, missä rasitus on kovin. Mitään muuta kenkämerkkiä en suosittele kuin Asics:a. Tästäkin merkistä ne Citymarketin mallit voi jättää suoraan hyllylle. Urheilukauppaan sovittamaan sopivimmat kengät jaloille. Malleja on niin kapeita kuin leveitä ja kaikkea siltä väliltä. Muista merkeistä löytyy kokemusta Adidaksesta ja Nikestä ja molemmista kengistä voi sanoa saman. Liian jäykkiä eikä kyllin pehmeitä kantapäästä.

Juoksutyyli on kuitenkin se tärkein tekijä. Varmaan noin 70 prosenttia ihmisistä juoksee tönköillä jaloilla. Tarkoitan tällä sitä, että jalka ei rullaa. Kun jalka osuu maahan, osuminen tapahtuu kantapäällä, siitä se jatkuu kaaren kautta varpaisiin. Varpaista ponnistus lähtee lähes pelkästään isovarpaalla eli pottuvarpaalla. Tässäkin kohtaa moni tekee virheen ja pyrkii ponnistamaan tasaisesti kaikilla varpailla. Suurin virhe tapahtuu kuitenkin siinä, että unohdetaan astua pyöreästi vaan liike on lähinnä se että jalka tömähtää maahan ja siitä ylös.

Polviin aiheutuva kipu johtuu melko yleisesti siitä, että jalka ei ole suorassa juostessa, vaan se taipuu kaarelle ulos- tai sisäänpäin.

Tämä kaikki ei tule omasta päästäni vaan jalan erikoislääkäriltä Askel klinikassa.

Juoksutyylissänikin on varmasti hiomista, mutta työfysioterapeutti joskus varoitteli jalkavaivoista johtuen jalkojeni korkeista holveista. Eli jalkapohjani on keskeltä hyvin syvä (päinvastainen kuin lättäjalassa), jolloin jalka ei vaimenna iskua tehokkaasti. Mahdollisesti myös ylipronaatiota esiintyy. Nuohan erityisesti altistavat penikkataudille.

Seuraaviksi kengiksi tulee varmasti hommattua omalle jalalla parhaiten sopivat, varmasti asiantuntijan avustuksella.

Juosksen omaksi ilokseni itselleni pitkää matkaa, eli tuollaisen tienpätkä lenkin juoksen kaksikertaa ympäri. Matkaa siinä kertyy 6-7km. Kun aloitin tätä juoksu hommaa, niin vasta silloin opin tietämään mitä on nautinto. Ensimmäisen kerran juostuani sen 3,5km lenkin jalat oli aivan tukossa, mutta mielihyväkeskus pumppasi hormoonia suoneen ja olo oli aivan kuin olisin ollut pilvessä, ainakin luulen. Tänään lähdin kiertämään sitä lenkkiä koiran kanssa. Ennen lenkkiä piti pumpata lihakset täyteen verta painoja nostelemalla, että kehtaa juosta hiaton t-paita päällä.
400m aikaa en ole ikinä ottanut, mutta täytyy kokeilla jossakin elämänvaiheessa. Tuskin alle minuutin kuitenkaan menee.

Kyllähän tuota tulee melko paljon juostua kun talvella harrastan kilpa hiihtoa. Juoksen yleensä 7-8km lenkkejä, melkein joka päivä.

Nyt on puolimaratoni vedetty ja päin persettähän se meni. 15 km saakka olin noin 25 joukossa, mutta sitten alkoi vaikeudet kun polvi paukahti. Alkoi tuskien taival kohti maalia. Välillä hölkötellen ja välillä kävellen. Tarkoitus oli juosta 1,5 tuntiin, mutta hädin tuskin maaliin selvisin. Aika taisi olla vaivaiset 2 tuntia ja 8 minuuttia. Harmittaa, kun olisi pystynyt paljon parempaakin.

Purulla tulee juostua koiran kanssa 4-5 kertaa viikossa.

Selkävaivat tosin rajoittaa tätäkin.

Yleisurheilua on tullut harrastettua, enemmän heitto- ja hyppylajeja mutta myös juoksua. Maastojuoksua juassu piänenä, paras tulos on pm-kisojen neljäs. Siihen maastojuoksu loppuki kunnon puutteesee. :-D Pikamatkoja tullu juastua ja oon ollu jopa suomenmestaruus kisoissa juoksemas 200m aitoja. Taisin olla neljästoista. :-) Mutta nyt on juokseminen lopetettu näin kilpatasolla. Lenkillä käyn joskus koska jalkapalloo pelaan vieläkin.

Ittellä tulee jusotua melekin joka viikko se 2-4krt. Lenkkinä tavallisesti 5-12km. Parhaimmillaan mennyt 16km illassa. Aikaa meni tuohon 16:km matkaan 1h 40min. Nyt tulee käytyä suunnistamassa kerran viikossa, joten pelkkä juoksu alkaa jäämään vähemmälle.

Ei ole meikäläistä nopeilla geeneillä siunattu...kestävyyttä löytyy pakostakin kun futis treenit on 4 kertaa viikossa ja matsit kestää 80min.
Viime syksyn jalkaleikkaus toi kuitenkin rajusti takapakkia. Aktiivisella talven kestäneellä lenkkeilyllä hankittu hyvä peruskunto mureni kahden kuukauden levossa. Sen jälkeen ei ole vain löytynyt kunnon motivaatiota omatoimiseen lenkkeilyyn
Ennen leikkausta juoksin yläasteen PIIP -testissä koulun TOP-6 ajan.... vajaa 12min.

Quote from: El'ToroRosso on May 24, 2008, 22:40:05
Ei ole meikäläistä nopeilla geeneillä siunattu...kestävyyttä löytyy pakostakin kun futis treenit on 4 kertaa viikossa ja matsit kestää 80min.
Viime syksyn jalkaleikkaus toi kuitenkin rajusti takapakkia. Aktiivisella talven kestäneellä lenkkeilyllä hankittu hyvä peruskunto mureni kahden kuukauden levossa. Sen jälkeen ei ole vain löytynyt kunnon motivaatiota omatoimiseen lenkkeilyyn
Ennen leikkausta juoksin yläasteen PIIP -testissä koulun TOP-6 ajan.... vajaa 12min.

Pelailekko kans B-junnuis? vähä off topic mutta.. :-)

Kyllä suorastaan rakastan urheilua!! Lempilaji on Keihäänheitto, ennätys on nyt 53,5m 13 v :wink:
Ja Juoksu on kyllä kans lähellä sydäntä :-) Lyhyet matkat on parempia :-)

En harrasta juoksua,mutta kyllä harrastuksen(salibandy)takia tulee pakosti vähän kuntoa pidettyä yllä,olen tällä hetkellä ihan kohtuu tyytyväinen kuntooni kun sain viime tiistaina 2900 metriä juostua cooperissa,mutta syksyllä 3000 tonnia tavotteena.

Quote from: Akatora^ on May 25, 2008, 11:26:38

Quote from: El'ToroRosso on May 24, 2008, 22:40:05
Ei ole meikäläistä nopeilla geeneillä siunattu...kestävyyttä löytyy pakostakin kun futis treenit on 4 kertaa viikossa ja matsit kestää 80min.
Viime syksyn jalkaleikkaus toi kuitenkin rajusti takapakkia. Aktiivisella talven kestäneellä lenkkeilyllä hankittu hyvä peruskunto mureni kahden kuukauden levossa. Sen jälkeen ei ole vain löytynyt kunnon motivaatiota omatoimiseen lenkkeilyyn
Ennen leikkausta juoksin yläasteen PIIP -testissä koulun TOP-6 ajan.... vajaa 12min.

Pelailekko kans B-junnuis? vähä off topic mutta.. :-)

Juu tääl Turun piirissä...3 -divaria ( :roll:) Maskun Palloseurassa

Quote from: miika71 on May 26, 2008, 21:19:06
En harrasta juoksua,mutta kyllä harrastuksen(salibandy)takia tulee pakosti vähän kuntoa pidettyä yllä,olen tällä hetkellä ihan kohtuu tyytyväinen kuntooni kun sain viime tiistaina 2900 metriä juostua cooperissa,mutta syksyllä 3000 tonnia tavotteena.

Mulla meni Cooperis nyt just 2990m :-)

Avataas vanhaa.

Tänään juoksin 100- metriä aikaan 16.02 sekunttia.
Keskivertaisesti tyytyväinen olen, olisi kyllä saanut mennä vähintään sen alle 16, mutta ehkä ensi kerralla.

Iteltä löytyy niin kestävyyttä kuin nopeuttakin. Futisreenit 3 kertaa viikossa + näin kesäaikaan myös pelit päälle.
Tänään juoksin koulussa 60m aikaan 9,45 sek. 600 metrin juoksu menee vähän +/- 2min.

60m meni tänään aikaa 8,9s. Coopperi joustiin siihen perään ja 2min kierrosvauhdilla jouksin ja siitähän kertyi sitten se 2400m.

QuoteKyllä suorastaan rakastan urheilua!! Lempilaji on Keihäänheitto, ennätys on nyt 53,5m 13 v

Kova olet kyllä, tämän kauden suomen ennätys 13v 53,23m

http://www.keihaskarnevaalit.com/index.php?option=com_content&task=view&id=305&Itemid=125

No, oli tässä kuupperi viimeviikolla, mutta ei mennyt kun 2500m harjoittelemalla ja viimevuonna meni 2800 harjoittelematta. Jäin siis viimevuoden tuloksesta 300metriä. Tällä kertaa vaan kävelin puolet matkasta kun ei reisi ja sääret kestänyt. Tuota ennen oli ollut viikonloppuna vaan 5 jalkapallopeliä... Normaalikunnossa menisi kuupperissa melkein 3000.

Sitten 80metriä juostiin toissaviikolla, ja siinä tulokseksi 11.41. Luokan nopein kirmasi aikaan 10.68  :-D